인터벌트레이닝

인터벌트레이닝은 체지방을 빠르게 연소하는 데 매우 효과적입니다. 고강도 운동과 저강도 운동을 반복함으로써 신진대사가 촉진되고, 운동 후에도 체지방 연소가 지속됩니다. 특히 […]

Interval training, which alternates between high-intensity bursts and low-intensity recovery periods, has gained immense popularity for its efficiency and effectiveness